Çiğ Sebze Diyeti Tarifi ve Malzemeleri
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Çiğ Sebze Diyeti Tarifi ve Malzemeleri

Çiğ sebze diyeti, oldukça popüler bir yöntemdir. Çiğ sebze tüketmenin en büyük faydası, damak tadınızı değiştirmesidir. Çiğ sebze tüketmeyi arttırdığınız zaman, şeker isteğinizin azaldığını fark edeceksiniz. Çiğ olarak tükettiğiniz sebzelerin besin değeri, pişmiş olarak tüketilen sebzelerin besin değerinden daha fazladır. Fakat, domates bir istisnadır. Çünkü domates piştiği zaman, antioksidan olan likopen üretmektedir. Yemeklerinizde, çiğ sebze tüketimini arttırmanız doğru olacaktır. Tatlıya ihtiyaç duyduğunuz zaman, havuç ve kırmızı biber tüketmek doğru bir seçim olacaktır. Çiğ sebze tükettiğiniz zaman, pişirmek için tükettiğiniz zamana ihtiyaç duymazsınız. Besinleri, olduğu gibi tüketirsiniz. Sebze ve meyveleri mümkün oldukça mevsiminde ve üreticiden, alıp tüketmeye çalışın. Çiğ ve doğa dostu sebzeleri tüketerek hem sağlığınızı hem de cebinizi koruyun. Çiğ olarak tüketilen sebzeler, yüksek sıcaklıklara maruz kalmadıkları için, besin değerini ve vitaminini kaybetmemiş olur. Vücudumuzda yediklerimizi sindirebilmek için, doğal enzimler bulunur. Fakat, çiğ olarak tüketilen sebzelerin taşımış olduğu farklı enzimler, sindirimi kolaylaştırıp arttırmaktadır. Çiğ sebze tüketirken de kontrollü olmak gerekir. Her hafta, tükettiğiniz çiğ sebzeleri değiştirmek ve porsiyonları kontrol altında tutmak gerekir. Aşağıda örnek olarak, bir günlük çiğ sebze diyeti verilmiştir.

Kahvaltı: Muzla badem ezmesi karışımı ve süt.

Öğlen: 2 mandalina ve çoban salata.


Salata malzemeleri

  • 2 tane salatalık
  • 1 tane domates
  • 1 biber
  • Az zeytinyağı
  • Limon
  • Tuz
  • 2 tane salatalık turşusu
Bu salatayı istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.


Ara öğün

  • Pişmiş sütlü kahve
Akşam: Ispanak dip ve havuç.


Çiğ Sebze Diyeti Malzemeleri

  • 2 avuç dolusu ıspanak
  • 1 tutam maydanoz
  • Yarım bardak kadar kenevir tohumu
  • 1 tane avokado
  • Biraz su
  • Karabiber, kırmızı biber ve tuz

Çiğ Sebze Diyeti Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Etsiz Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Etsiz Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Tavuklu Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Salatalık Meyve Mi Sebze  mi?

Salatalık Meyve Mi Sebze mi?

Terbiyeli Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Terbiyeli Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Zeytinyağlı Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Zeytinyağlı Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kerevizli Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Kerevizli Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Kış Sebzeleri Türleri ve Özellikleri

Kış Sebzeleri Türleri ve Özellikleri

Sebze Yetiştiriciliği İçin Hazırlıklar

Sebze Yetiştiriciliği İçin Hazırlıklar

Yaz Sebzeleri Türleri ve Özellikleri

Yaz Sebzeleri Türleri ve Özellikleri

Patates Sebze  mi?

Patates Sebze mi?

Kış Sebze Yemekleri Nelerdir?

Kış Sebze Yemekleri Nelerdir?

Sebze Püresi Tarifi ve Malzemeleri

Sebze Püresi Tarifi ve Malzemeleri

Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Sebze Çeşnisi Tarifi ve Malzemeleri

Sebze Çeşnisi Tarifi ve Malzemeleri

Karaciğere Faydalı Sebze ve Meyveler?

Karaciğere Faydalı Sebze ve Meyveler?

Karışık Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Karışık Sebze Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Sebze Sote Tarifi ve Malzemeleri

Sebze Sote Tarifi ve Malzemeleri

Yeşil Sebzeler Türleri ve Özellikleri

Yeşil Sebzeler Türleri ve Özellikleri

Pratik Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Pratik Sebze Yemekleri Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6