Sebze Diyeti Tarifi ve Malzemeleri

Sebze Diyeti

Sebze diyeti, kişi sebze diyeti yaparken mutlaka sebzelerin posasını da tüketmeye özen göstermeleri gerekmektedir. Ayrıca sebzeleri çeşitli çorbalar hazırlayarak da tüketebilirsiniz. Çünkü istediğiniz her türlü sebze ile hazırlamış olduğunuz çorbalar sayesinde vücudunuz için gerekli olan geda eksikliğini tamamlamış olursunuz. Ancak dikkat edilmesi gereken husus ise sebzeleri mutlaka dönemine uygun yani mevsiminde tüketmek oldukça önemlidir. Hazırladığınız sebze çorbalarında diyette olduğunuz için daha küçük porsiyonlarda tükettiğiniz zaman istediğiniz ideal kilonuza kolaylıkla kavuşabilirsiniz. Ayrıca diyet yapan kişinin eğer mide rahatsızlığı söz konusu ise midesini rahatsız edecek olan kereviz ve brokoliden mutlaka kaçınmalıdır.

Sebze diyeti, kişi sebze diyeti yaparken en çok dikkat etmesi gereken nokta ise sebzelerin içerisine koymuş olduğu yağ ve malzeme çeşididir. Özellikle sebze diyetinde mutlaka sebzeleri buharda pişirme tekniği ile tüketmeye dikkat edin, bu şekilde daha kolay kilo verebilirsiniz. Çünkü sebze yemeklerinin içerisine eklenen diğer sebzeler ile yemeğin kalorisini arttırmış olursunuz. Ayrıca sebze diyeti yaparken sofrada mutlak her türlü sebze çeşidinden olmasına özen gösterin. Sebzenin yanına ek gıda takviyesi olarak ayran ya da yoğurt ekleyebilirsiniz. Özellikle sebze diyetinin içerisinde domates ve salatalık vazgeçilmez sebzelerden olmalıdır. Çünkü hem domateste hem de salatalıkta toksin atıcı özelliği olduğu için kilo verirken kendi bedeninizin daha canlı kalmasına yardımcı olmaktadır. Genel olarak her sebzenin kendine göre ayrı yarar ve faydası olmasından dolayı kış ve yaz ayına özel olan sebzeleri mutlaka tüketmeye özen gösterilmelidir.

Sebze diyeti, herkesin yaşamında sebze diyeti mutlaka yer almalıdır. Ayrıca düzenli olarak sebze tüketimi kişinin yaşam kalitesini arttırarak daha sağlıklı bir bedene sahip olmasında yardımcı olmaktadır. Her sabah uyandığınız da kahvaltı yaparken peynirin yanında domates, salatalık, dereotu ile kahvaltı yapabilirsiniz. Sebze diyetinde öğle yemeğinde buharda pişirdiğiniz sebzelerin üzerine çok az bir zeytinyağı eklediğiniz zaman daha doyurucu gıda elde edersiniz. Ayrıca sebze yemeğinin yanında yulaflı ve kepekli ekmekler de önerilebilir. Akşam yemeklerinde ise seze yemeğinin yanına küçük bir parça ızgarada hazırlanmış beyaz et tüketebilirsiniz. Çoğunlukla diyet yapan kişiler spor eşliğinde mutlaka sebze diyeti uygular ise daha kolay kilo verebilirler.

Son Güncelleme : 21.01.2024 09:02:02

Sebze Diyeti ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Brokolili Sebze Çorbası

Brokolili Sebze Çorbası, Kükürt, potasyum ve selenyum ile bol diyet lifi, B1 ile C vitaminleri başta olmak üzere pek çok vitamin ve mineral içermektedir. Etkili bir kanser düşmanı olan brokoli mide, bağırsak ve yemek borusu kanser riskini büyük ölçüd...

Karışık Sebze Salatası

Karışık sebze salatası, salata sofra kültüründe vazgeçilmeyen bir lezzettir. Karışık sebze ile hazırlanmış salata, çoban salatası, mevsim salatası, yoğurt ve mayonez sosu ile hazırlanan salatalar ile pek çok çeşitte salata yapmak mümkündür. Ufak püf ...

Sebze Çeşitleri

Sebze çeşitleri, Ülkemizde birbirinden faydalı ve şifalı o kadar çok sebze var ki. Hepsinin kıymetini ayrı ayrı bilmek gerek ve hepsinin rengi birbirinden farklı, tatları ayrı ayrı lezzetli. Yaz ve kış sebzeleri bile zamanında çıkıp yiyoruz. Yaz sebz...

Sebze Salatası

Sebzeleri yaz ve kış ayların da rahat bir şekilde bulabiliriz. Sebzeden çeşit çeşit yemekler ve çorbalar yaparız. Sebze her yaş grubu için oldukça faydalı bir besin kaynağıdır. Bunun için bol bol tüketmemiz gerekir. Salataları kimi zaman yemeklerin y...

Kerevizli Sebze Çorbası

Kerevizli sebze çorbası, kereviz özellikle insanların sağlığı bakımından oldukça faydalı olan bir besin kaynağıdır. Pek çok kişi kerevizin tadına alışkın olmadığı için kerevizi tüketmek istemez. Çoğunlukla kereviz çeşitli çorbalar, salatalar, fırında...

Etsiz Sebze Yemekleri

Etsiz sebze yemekleri, sebze yemekleri etle ya da sade olarak hazırlanabilir. Her bir sebze hem et eklenerek hem de direkt sıvıyağ ile hazırlanıp servise sunulabilir. Yemeklerin içinde et sevmeyenler için hazırladığımız tarifler hem pratik hem de yap...

Yaz Sebzeleri

Yaz sebzeleri, aslında en az kış aylarında ihtiyaç duyulan sebzeler kadar çok ihtiyaç duyulan sebzelerdir. Aslında yaz sebzeleri olarak bilinen birçok sebze kış aylarında da çok yaygın ve çok kolay bir şekilde bulunmaktadır. Fakat yaz sebzeleri kış a...

Sebze Püresi

Sebze püresi çocuklara çok faydalıdır. Sebze püresini çocuklarınıza yedirerek sağlıklı beslemiş olursunuz. Sebzelerde olan bütün vitaminlerden çocuklarınız faydalanmış olurlar. Çok lezzetli ve besleyicidir. Büyük küçük herkesin yemesi gerekiyor. Deng...

Sebze Garnitürleri

Sebze garnitürleri, Sebze insan sağlığı açısından oldukça faydalı bitkilerdir. Her bir çeşidinde ayrı ayrı vitaminler vardır. Her öğün yemeğin yanına yakışan sebzeler dilersek bin bir çeşit garnitürler hazırlayabiliriz. Sebzeler ile çok lezzetli yeme...

Sebze

Sebze, bitkilerin pişirilerek tüketilen kısmı sebze olarak adlandırılsa da çiğ olarak tüketilen sebzelerde de vardır. Meyve ve sebze birbiri ile zıt terimler olsa da meyve olarak bilinen birçok bitki sebze olarak tüketilebilmektedir. Bakla, pırasa, t...

Haşlanmış Sebze

Haşlanmış sebze kolayca yapılan garnitür seçeneği oluyor. Oldukça kolay olan bu tarifi çok kısa zamanda hazırlanır ve pişiriliyor. Ana yemek yanına çok yakışıyor. Çok kilolu olanlar ve külosundan şikâyetçi olanlar bu haşlanmış sebze yemeklerini yiyeb...

Bebek İçin Sebze Püresi

Bebek için sebze püresinibüyüklerde çok seviyor. Sebze püreleri çok faydalıdır. Bebekler için sebze püresi, bebeklere yedirebileceğiniz en faydalı ve vitaminli bir besindir. Sebze püresi bebeklere enerji veriyor. Bağırsakları çalıştırıyor. Bebeklerde...